BASSENGTRENING: Trening i varmvannsbasseng med egen instruktør

​

BALANSETRENING: For deg som ønsker å bedre balansen

​

FELLESTRIM: Sittende stolgymnastikk som passer for alle

 

FELLESTRIM +: Trening for de sprekeste, gjennomføres som sirkeltrening på treningsrommet

YOGA: Treningsform som fokuserer på pusten, tankene og kroppen din

PILATES: Er en fornyelse av den tradisjonelle pilatestreningen. Treningen har fokus på styrke, fleksibilitet, pust, avspenning og kroppsbevissthet.

​

HÅNDTRENING: Sittende trening med fokus på å styrke hender samt finmotorikk. Gjennomføres av ergoterapeut.

​

TRENING MED VEILEDNING: Treningen foregår på treningsrommet hvor man får veiledning av fysioterapeut i individuelt utarbeidet treningsprogram.

​

TRIMTUR: Tur i nærområdet med en av våre ansatte. Turene varierer fra 2 til 5 km med variert underlag.

​

NORDIC WALK: Turgåing med staver. Fokus på riktig teknikk, kondisjonstrening og opp- og nedvarming.

​​

AVSPENNING: Sittende på stol eller i basseng. Treningen tar sikte på at du skal lære deg avspenningsteknikker og riktig pusteteknikk. Dette hjelper også i forhold til mestring av smerter.

ÅPENT BASSENG: Her kan du trene på egen hånd i vårt varmtvannsbasseng eller også bare slappe av og la kroppen nyte godt av de ulike sonene med vannmassasje bassenget tilbyr.